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促进孩子大脑发育,原来最重要的是这些东西!很多妈妈都不知道!

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发表于 2015-12-21 09:48:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

经常听到一些家长说孩子注意力不集中,学习能力差,抵抗力差,贫血,发育迟缓等,孩子出现上述情况父母千万不要大意,这是孩子身体缺乏维生素和矿物质的信号。

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大脑发育

宝宝的大脑发育关乎智力发育,而智力发育很大程度上取决于营养,对智力影响最为重要的营养素主要有锌、维生素A、铁。

许多妈妈都会给孩子购买补锌口服液来促进智力发育,但是单纯补锌的效果并不理想,需要和其他维生素同时补充来促进吸收。建议妈妈给孩子食用海鲜、乳制品、高蛋白食品等益智食品。


骨骼发育

骨骼发育直接影响身高,身高对人的一生都有很大的影响,钙、维生素D、锌等营养素都会影响儿童骨骼发育。

为了让宝宝拥有健康的体格、身高,妈妈要注意让孩子多摄入蛋白质(肉类、蛋、鱼、奶等);大豆、虾、核桃等。

贫血

目前我国儿童、青少年贫血多表现为缺铁性贫血。

妈妈们可以在孩子的食谱中增加牛肉、蛋类、菠菜等高铁食物,零食中补充松子、杏仁等;贫血儿童直接补充含铁的营养制剂是最方便、有效的方式;补铁同时注意搭配一定量的维生素C;尽量避免除食物外的维生素E。

抗病能力

如果孩子比同龄人更易感染各种疾病,那说明他的抗病能力,即免疫能力较差,需要提高了。

经常运动;科学搭配饮食,少吃快餐;注意补充维生素A、维生素C、锌、硒等有助于增强抗病能力的营养素。


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